Richtig Zähneputzen: Machen sie nicht diese Fehler
Der optimale Zeitpunkt für das Zähneputzen am Morgen:
Grundsätzlich sollten Sie Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit gründlich putzen, um Speisereste und Plaque zu entfernen. Aber ist das immer richtig? Besonders beim Frühstück stellt sich die Frage: Sollten Sie vor oder nach dem Frühstück die Zähne putzen? Hier machen fast alle den gleichen Fehler: Der beste Zeitpunkt zum Zähneputzen am Morgen ist VOR dem Frühstück, gleich nach dem Aufstehen. Klingt zunächst ungewöhnlich, aber hat einen guten Grund.
Darum solltest du vor dem Frühstück deine Zähne putzen
Selbst wenn Sie Ihre Zähne am Abend gründlich putzen, haben Sie morgens bereits Plaque und Bakterienbeläge auf den Zähnen – die Grundlage für die Entstehung von Karies. Indem Sie vor dem Frühstück putzen, verhindern Sie, dass sich diese Beläge weiter ausbreiten.
Warum sollte man nicht nach dem Frühstück zähneputzen?
Das Frühstück kann eine sehr säurehaltige Mahlzeit sein. Orangensaft, Obst oder zuckerhaltige Speisen senken den pH-Wert in Ihrem Mund, was den Zahnschmelz angreifen kann. Wenn Sie direkt nach dem Frühstück Ihre Zähne putzen, kann der aufgeweichte Zahnschmelz beschädigt werden. Idealerweise sollten Sie 30-60 Minuten warten, bevor Sie Ihre Zähne putzen – doch morgens haben die meisten Menschen dafür keine Zeit.
Die richtige Vorgehensweise:
– Direktes Zähneputzen nach dem Aufstehen: Entfernen Sie Plaque und Bakterienbeläge, bevor Sie frühstücken.
– Mund ausspülen nach dem Frühstück: Spülen Sie Ihren Mund gründlich mit Wasser aus oder verwenden Sie eine Mundspüllösung für frischen Atem.
Es mag zunächst verwirrend erscheinen, besonders wenn Sie es gewohnt sind, nach jeder Mahlzeit Ihre Zähne zu putzen. Wenn Sie es perfekt machen möchten, können Sie Ihre Zähne etwa eine Stunde nach dem Frühstück erneut putzen, um alle Reste zu beseitigen. Wenn Ihnen dafür morgens die Zeit fehlt, folgen Sie einfach dieser empfohlenen Vorgehensweise.
Bei weiteren Fragen zum Thema Zahnhygiene stehen wir Ihnen gerne in unserer Zahnarztpraxis für Zahnerhaltung in Leipzig zur Verfügung.