Die 5 häufigsten Fehler beim Zähneputzen – So putzt du richtig deine Zähne
Beim täglichen Zähneputzen können selbst kleine Fehler zu langfristigen Problemen führen. Hier sind die fünf häufigsten Fehler, die viele Menschen beim Zähneputzen machen:
1. Fehler: Spülen mit Wasser nach dem Putzen
Nach dem Zähneputzen sofort den Mund mit Wasser ausspülen ist ein verbreiteter Fehler. Durch das Spülen werden wichtige Wirkstoffe, insbesondere Fluoride, ausgespült, bevor sie ihre kariesvorbeugende Wirkung entfalten können. Stattdessen sollte die Zahnpasta nur ausgespuckt werden, ohne den Mund mit Wasser zu spülen.
2. Fehler: Verwendung einer abgenutzten Zahnbürste
Eine Zahnbürste zu lange zu verwenden oder den Bürstenkopf nicht regelmäßig zu wechseln, ist ein Fehler. Nach etwa drei Monaten sind die Borsten einer Zahnbürste abgenutzt und biegen sich um. Dadurch reinigt die Bürste nicht mehr effektiv und kann sogar das Zahnfleisch verletzen. Es ist ratsam, die Zahnbürste regelmäßig auszutauschen, sobald die Borsten abgenutzt sind.
3. Fehler: Zu festes Aufdrücken beim Putzen
Ein weiterer verbreiteter Fehler ist zu festes Aufdrücken beim Zähneputzen. Ein hoher Druck kann zu Zahnfleischrückgang, empfindlichen Zähnen und Zahnschäden führen. Für eine gründliche Reinigung sind weniger Druck und sanftere Bewegungen ausreichend.
4. Fehler: Zu kurze Putzzeit
Viele Menschen putzen ihre Zähne viel zu kurz. Die empfohlene Putzzeit beträgt mindestens zwei Minuten, zweimal täglich. Die meisten Menschen putzen jedoch weniger als eine Minute, was nicht ausreicht, um Plaque und Bakterien effektiv zu entfernen. Es ist wichtig, die Zähne gründlich und für ausreichend lange Zeit zu putzen.
5. Fehler: Direktes Putzen nach dem Essen
Nach dem Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln ist es ein Fehler, sofort die Zähne zu putzen. Die Säure schwächt den Zahnschmelz, und das Putzen kann diesen noch weiter beschädigen. Es ist ratsam, nach dem Essen etwas zu warten, bevor man die Zähne putzt. Stattdessen kann man Wasser trinken, Kaugummi kauen oder eine Mundspülung verwenden, um den Mund zu reinigen, ohne den Zahnschmelz zu gefährden.
Indem man diese Fehler vermeidet und die richtige Putztechnik anwendet, kann man die Zahngesundheit verbessern und langfristige Probleme vermeiden. Es ist wichtig, regelmäßig die Zahnhygiene zu überprüfen und gegebenenfalls Anpassungen vorzunehmen, um die Zähne optimal zu schützen.
Wir beraten sie gerne in unserer Zahnarztpraxis für Zahnerhaltung in Leipzig.